Zumba® Fitness

Zumba® Fitness / Noch nie machte Fitness so viel Spaß!

 

Sie werden so vom Tanzfieber infiziert sein, dass Sie das eigentliche Trainieren glatt vergessen werden. Durch den einmaligen Rhythmus und die anregende Musik verleiht Ihnen Zumba® Fitness das Gefühl wundervoller Lebensenergie. Lernen Sie sich nach feurigen lateinamerikanischen Rhythmen (Samba, Salsa, Merengue,Cumbia, Reggaeton, Bachtanz, Tango, Flamengo,…) zu bewegen.Trainieren muss nicht trocken sein! Zumba® ist anders als andere Fitnessprogramme – mit heißen Tanzschritten fühlt sich das Training an wie eine Party bei der Tanz und Fitness miteinander vereint sind.

Zumba® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Merengue und Reggaeton – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® geboren.
Seit Beto Zumba® Fitness 1999 in die USA brachte, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Der Zumba®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und Schritten, die leicht nach zu tanzen sind, mitgerissen. 

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Zumba = auf spanisch der umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“.

In diesem Training sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren (zwischen 500 und 1000 Kalorien pro Stunde), Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern. Formen Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß.

Zumba ist wirklich gut für Geist, Körper und die Seele! Haben Sie Lust bekommen, bei einer Zumba® Fitness Class mitzumachen? Dann melden Sie sich an und lassen sich von mir – einer echten “Carioca” aus Rio de Janeiro, der Stadt des Samba und des legendären Karnevals – mit der atemberaubende brasilianischen Lebensfreude beim Tanzen und Trainieren anstecken. Entfliehen Sie dem Alltag und erleben sie statt eines gewöhnlichen Fitnesskurses ein mitreißendes Highlight voller echtem, lateinamerikanischen Lebensgefühl und guter Laune!

Also:  ”Join the party!”
Wenn Sie noch weitere Fragen, sie sich oder eine Gruppe (ab 6 Teilnehmer möglich) anmelden möchten haben rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine e-mail. Gerne beantworte ich Ihre Fragen und teile Ihnen noch weitere Termine und Kursorte meiner ZUMBA® Fitness-Kurse mit.



ZUMBA FITNESS ist sehr vielseitig:

Basic
= Grundrhythmen: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton

Basic 2 = weitere Grundrhythmen: Bauchtanz, Flamenco, Tango, Samba

Gold = für ältere Fitnessfans oder Teilnehmer mit besonderen Anforderungen konzipiert und behandelt die anatomische, physiologischen und psychologischen Anforderungen dieser Gruppe. Es umfasst auch das Zumba- Sitztraining

Toning
= figurformende Techniken, Fettverbrennungs- und Muskelaufbautraining im Rhythmus der Musik zu trainieren

Zumbatomic = einzigartiges Kindertraining mit spielerischem Charakter- ganzheitliche Förderung
( Konzentration, Bewegungsfähigkeit, körperbewusstsein, etc..)

Aqua Zumba = Dieses Zumbatraining im Wasser richtet sich speziell an Teilnehmer, die ein etwas sanfteres
Kreislauf- & Muskeltraining wünschen. Es ist perfekt für Teilnehmer in physiotherapeutischer Behandlung oder
Teilnehmer die gerne im Wasser trainieren.



Ich bin zertifizierte und offizielle ZUMBA® Instruktorin und Mitglied im
zin (zumba instructor network) und somit berechtigt als Trainerin und
zu Werbezwecken den Namen ZUMBA® zu nutzen.